Un sain système lymphatique (LS) commence par vous! Le LS a été négligé par le passé en raison de sa nature insaisissable, il était difficile pour les chercheurs de voir et l'étudier. À présent, nous savons que nourrir un LS en bonne santé est essentielle non seulement pour la santé du corps entier, mais aussi pour tous les organes et le système corporel.
Aujourd'hui, mauvais fonctionnement du système lymphatique est scientifiquement associée à des maladies chroniques, arthrite, fibromyalgie, la dégénérescence du cerveau, maladies cardiaques et circulatoires, conditions auto-immunes et plus. Parce que notre LS, qui assainit et nourrit notre corps, ne dispose pas d'une pompe biologique naturel, il va inévitablement se atone et endommager lentement nos tissus du corps.
Sans notre intervention consciente et appropriée, la santé et la guérison sont un rêve inaccessible et la dégénérescence systémique est une réalité sûre, mais lente.
Pas de soucis! Suivez ces 10 habitudes quotidiennes pour un système lymphatique sain pour éviter les conséquences d'un flux lymphatique lent et encombré.
Buvez beaucoup de liquides: l'eau et des jus de fruits et légumes frais.- Prendre 10 minutes pour respirer profondément que vous vous réveillez-vous avant de vous lever, ou le soir avant de dormir.
- Marcher tous les jours dans la nature absorbant l'air frais: 20 à 30 minutes.
- Évitez les longues périodes de travail à temps partiel dans la chaleur intense, le soleil ou le froid.
- Mangez régulièrement. Créer un rythme de manger 3 à 4 repas par jour. Le flux lymphatique amours rythme, donc le faire régulièrement à la même heure tous les jours. Inclure beaucoup de saine, aliments frais et naturels riches en nutriments avec une composition équilibrée des hydrates de carbone, protéine, vitamines, et minéraux. Évitez les collations sucrées entre les repas. Évitez de manger après 7:00 heures dans la soirée.
- Pratique Lymphatique Yoga® (LY) toujours à propos de 3 à 4 fois par semaine (ou plus si vous avez un style de vie sédentaire ou d'un emploi).
- Pratiquer la relaxation guidée qualifiés et / ou la méditation pour maintenir un esprit clair et serein et de créer un espace dans votre vie.
- Aller au lit le plus tôt possible
- Gardez vos émotions. Alors, rire autant que vous le pouvez – il aide à dissoudre les émotions toxiques. Cultiver une attitude non-jugement envers tout autour de vous. Apprenez à répandre l'amour et de joie en même temps, quelles que soient les circonstances de l'extérieur.
- Soyez authentique, Soistoimême. Exerce-toi d'exprimer qui vous êtes vraiment – amour pur.
Engagez-vous maintenant! Soyez responsable de votre propre santé et les garder 10 habitudes quotidiennes pour un environnement sain système lymphatique. Votre LS vous remercie et facilement circuler. Ne perdez pas de temps, juste essayer et voir par vous-même. Vous êtes responsable de votre propre santé, personne n'est! Bientôt, les résultats apparaîtront! Continuez à pratiquer! 🙂
Amour et lumière,
Edely
