par Wallace Edely CDT, MLD, E-YTT 500
La respiration profonde et le système lymphatique sont étroitement liés. toutefois, l'art de la respiration profonde va au-delà technique ou un mouvement mécanique. La respiration est notre source de vie. les modèles de respiration reflètent également la qualité de vie.
Par exemple, respiration superficielle à la fois sous-corps et oxygénats crée un stress physique et mentale, qui sont déclenchées par l'accumulation de toxines dans le corps. La respiration superficielle nous tue lentement les toxines accumulées surcharge notre corps. D'autre part, respiration profonde nous guérit.
Il y a deux fonctions qui prennent en charge le flux du système lymphatique: le mouvement des muscles squelettiques et la respiration profonde. Alors que le mouvement du muscle squelettique est considéré comme une pompe majeure pour le système lymphatique, la respiration profonde est tout aussi important. Ou encore plus important.
La respiration profonde ou la respiration diaphragmatique est le facteur Changement Dans Lymphatique flux
Selon le Dr. Foldi, le mouvement du liquide lymphatique dans les gros vaisseaux lymphatiques n'est pas constante. toutefois, il est « Dépend clairement de la respiration » (« Textbook of Lymphology de Foldi pour les médecins et thérapeutes lymphoedème » – 2e édition, p 551 )
Dr. Foldi poursuit en disant que inhalation aide à retour de fluide dans la veine cave supérieure (où le fluide lymphatique est déversé dans le cœur). Néanmoins, retour du fluide à partir des jambes « est inhibée par inhalation en raison de la descente de la membrane dans la région abdominale. » Toutefois, "pendant exhalation la Cisterna Pecquet se déverse dans le canal thoracique, permettre la lymphe de circuler, dans la prochaine inhalation, à l'angle veineux » (qui comprend la veine cave supérieure).
Le retour de la lymphe causée par l'inhalation et l'exhalation, en même temps, crée un effet d'aspiration qui draine la lymphe des jambes, comme Dr. Foldi affirme également. Elle mentionne également que le retour veineux fonctionne d'une manière similaire.
en outre, Dr. Jack W. Boucliers, MARYLAND., de Californie a mené une étude au 7ème Congrès international de Lymphology (Florence, Italie / 1979) qui a réglé le débat sur la propulsion principale du flux lymphatique – profonde respiration diaphragmatique. Il avait le plus grand vaisseau lymphatique – le canal thoracique – photographié alors qu'une personne marchait et le jogging sur un tapis roulant et en prenant également une grande respiration hors du tapis roulant. La respiration profonde sur le tapis roulant a causé le canal thoracique de « tirer comme un geyser » tandis que le flux lymphatique a légèrement augmenté sur le tapis roulant.
« La respiration profonde diaphragmatique stimule la purification du système lymphatique, en créant un effet de vide qui tire la lymphe dans le sang » ~ selon le Dr. Jack W. Boucliers, MARYLAND., Lymphe, Glandes lymphatiques, et homéostasie. lymphologie, v25, n4, déc. 1992, p. 147
La respiration profonde permet efficacement Lymphe flux
Il est important de savoir que nos poumons sont incapables de se déplacer de l'air et sans un stimulus externe. L'art habile de la respiration dépend principalement de l'utilisation du grand muscle qui sépare le thorax de l'abdomen - le diaphragme.
Au cours de la respiration profonde, inhalation se produit par la contraction de la membrane qui aplatit et descend vers les organes abdominaux. L'inhalation est un mouvement actif, dans laquelle les organes internes sont pressés par le diaphragme. par conséquent, l'abdomen va légèrement vers l'avant.
Exhalation, d'autre part, est normalement un mouvement passif. Au cours de l'exhalation, le diaphragme libère la pression abdominale provoquée par l'inhalation. Ça détend. En même temps, le diaphragme lève et presser les poumons alors qu'il retourne à sa forme de dôme naturel.
Tous les deux inhalation et exhalation produire un massage naturel sur les organes internes. La respiration profonde améliore effectivement la fonctionnalité des organes abdominaux. Mais elle a aussi rythmiquement et versions serre - comme dans un mouvement de pompage - le système lymphatique dans tous les organes abdominaux.
La respiration profonde et le travail du système lymphatique dans l'unité depuis la respiration longue et lente favorise efficacement la circulation lymphatique. La respiration profonde aussi aide en particulier ceux qui ont lipœdème et lymphoedème. Il aide à éliminer les toxines, améliorer le métabolisme, aider les ganglions lymphatiques intestinaux pour absorber la graisse, et stimule également le corps’s système immunitaire.
La respiration profonde favorise la santé et la guérison, car elle aide à réduire la stase lymphatique.
Exhalation est plus important que l'inhalation
en outre, il y a plus de respiration profonde que rencontre l'oeil. En fin de compte, de respirer profondément pour se concentrer sur l'exhalaison. Tout commence par la respiration d'une exhalation minutieuse et complète est une ancienne devise.
Bien que cela puisse paraître contre-intuitif, exhalation a toujours été considéré par les pratiques de respiration anciens de la Chine, Japon, et l'Inde comme la phase la plus importante de la respiration.
Une exhalaison complète devient une condition préalable à une respiration correcte et plus complète, enligt Autre Van Lumière Beth – maître de yoga et pionnier en Europe. La simple raison est que tout récipient ne peut être rempli après avoir été vidé. (“J’apprends Le Yoga” – flammarion)
À moins qu'une exhalation complète est fait, il est impossible de respirer profondément, selon Van Lysebeth.
Comment faire?
est accompli exhalation avec une contraction progressive des muscles abdominaux à la fin de chaque exhalation. Cela aide le diaphragme ascenseur et presser la majeure partie de l'air résiduel des poumons. séquentiellement, une inspiration complète en profondeur peut être facilement accompli.
Une lente, exhalation longue et silencieuse est aussi la meilleure façon de respirer. Il assainit vraiment, sustains, calme, et nous nourrit.
Notre objectif est d'apprendre à pomper le système lymphatique plus efficacement grâce à la respiration profonde correcte, En prenant conscience de l'importance de l'exhalaison, et se souvenant de respirer profondément partout, sans tension et le stress. La respiration profonde est notre outil de sauveur pour restaurer et maintenir la santé parce que notre respiration profonde et le système lymphatique sont un.
