Un sistema linfático sano (LS) comienza con usted! El LS fue descuidada en el pasado debido a su naturaleza elusiva, era difícil para los investigadores ver y lo estudian. Ahora, sabemos que cultivar una sana LS es esencial no sólo para la salud de todo el cuerpo, sino también para todos los sistemas orgánicos y corporal.
Hoy, mala función del sistema linfático está asociado con enfermedades crónicas científicamente, artritis, fibromialgia, la degeneración del cerebro, enfermedades cardíacas y circulatorias, condiciones autoinmunes y más. Debido a que nuestros LS, que limpia y nutre nuestros cuerpos, no tiene una bomba biológica natural, es inevitable que conseguir lento y poco a poco dañar tejidos de nuestro cuerpo.
Sin nuestra intervención consciente y adecuada, tanto en la salud y la curación son un sueño inalcanzable y la degeneración sistémica es una realidad segura pero lenta.
Sin preocupaciones! siga estos 10 hábitos diarios para un sistema linfático sano para evitar las consecuencias de un flujo linfático lento y congestionado.
Beba muchos líquidos: agua y jugos de frutas y verduras frescas.- Tomar 10 minutos para respirar profundamente mientras levantas antes de pararse, o por la noche antes de dormir.
- Caminar todos los días en la naturaleza que absorbe aire fresco: 20 a 30 minutos.
- Evitar largos períodos de tiempo de trabajo en calor intenso, sol o el frío.
- coma con regularidad. Crear un ritmo de comer 3 a 4 comidas diarias. El flujo de la linfa ama ritmo, por lo que hacerlo con regularidad a la misma hora todos los días. Incluir un montón de sana, comida fresca y natural rico en nutrientes con una composición equilibrada de carbohidratos, proteína, vitaminas, y minerales. Evitar aperitivos dulces entre comidas. Evitar comer después 7:00 tarde en la noche.
- Practica Yoga ® linfático (LY) consistentemente acerca 3 a 4 veces por semana (o más si usted tiene un estilo de vida sedentario o el trabajo).
- Practicar la relajación y / o meditación guiada especializada para mantener una mente clara y serena, y para crear un espacio en su vida.
- Ir a la cama tan pronto como sea posible
- Mantener sus emociones bajo control. Asi que, La risa tanto como sea posible – que ayuda a disolver las emociones tóxicas. Cultivar una actitud no crítica hacia tu alrededor. Aprender a difundir el amor y la alegría, al mismo tiempo, independientemente de las circunstancias externas.
- Se Auténtico, ser uno mismo. Ejercítate para expresar lo que realmente eres – amor puro.
Comprométete ahora! Ser responsable de su propia salud y mantener estos 10 hábitos diarios para un sistema linfático sano. Sus LS se lo agradecerán y fluir con facilidad. No pierda cualquier momento, a modo de prueba y ver por sí mismo. Usted está a cargo de su propia salud, nadie es! pronto, los resultados se mostrarán! Sigue practicando! 🙂
Amor y luz,
Edely
