Een gezonde lymfestelsel (LS) begint bij jezelf! De LS werd verwaarloosd in het verleden vanwege de ongrijpbare karakter, was het moeilijk voor onderzoekers te zien en te bestuderen. Nu, we weten dat de totstandkoming van een gezonde LS is niet alleen essentieel voor de gezondheid van het hele lichaam, maar ook voor elk orgaan en lichamelijke systeem.
Vandaag, slechte lymfevatenstelsel functie wetenschappelijk geassocieerd met chronische ziekten, artritis, fibromyalgie, hersenendegeneratie, hart- en vaatziekten, auto-immuunziekten en meer. Omdat onze LS, die reinigt en voedt ons lichaam, beschikt niet over een natuurlijke biologische pomp, zal het onvermijdelijk krijgen traag en langzaam beschadigen onze lichaamsweefsels.
Zonder onze bewuste en juiste interventie, zowel de gezondheid en genezing zijn een onbereikbare droom en systemische degeneratie is een zeker, maar langzaam werkelijkheid.
Maak je geen zorgen! Volg deze 10 dagelijkse gewoonten voor een gezonde lymfestelsel om de gevolgen van een trage en verstopte lymfestroom te vermijden.
Drink veel vocht: water en vers fruit en groenten sappen.- Nemen 10 minuten om diep te ademen als je wakker-up voordat je opstaat, of 's avonds voor het slapen gaan.
- Lopen dagelijks in de natuur het absorberen van de frisse lucht: 20 naar 30 notulen.
- Vermijd lange tijd werken in intense hitte, zon of aan kou.
- eet regelmatig. Maak een ritme van eten 3 naar 4 maaltijden per dag. De lymfestroom liefdes ritme, dus doe het regelmatig op dezelfde tijdstippen per dag. Omvatten tal van gezonde, frisse en natuurlijke voeding rijk aan voedingsstoffen met een evenwichtige samenstelling van koolhydraten, eiwit, vitaminen, en mineralen. Vermijd zoete snacks tussen de maaltijden. Vermijd het eten na 7:00 uur in de avond.
- Praktijk Lymfatische Yoga® (LY) consequent over 3 naar 4 keer per week (of meer als u een sedentaire levensstijl of een baan).
- Oefen geschoold begeleide ontspanning en / of meditatie om een heldere en serene geest te behouden en om ruimte te creëren in je leven.
- Ga naar bed zo vroeg mogelijk
- Houd uw emoties onder controle. Zo, lachen zoveel als je kunt – het helpt om giftige emoties op te lossen. Ontwikkel een niet-oordelende houding ten opzichte van alles om je heen. Leer hoe je liefde en vreugde op hetzelfde moment te verspreiden, ongeacht de omstandigheden buiten.
- Wees authentiek, blijf jezelf. Oefen jezelf uit te drukken wie je werkelijk bent – pure liefde.
Commit jezelf nu! Wees verantwoordelijk voor je eigen gezondheid en houd deze 10 dagelijkse gewoonten voor een gezonde lymfestelsel. Uw LS zal u dankbaar zijn en gemakkelijk te vloeien. Geen tijd te verspillen, probeer het gewoon en zie voor jezelf. Je bent verantwoordelijk voor uw eigen gezondheid, niemand is! Spoedig, de resultaten zal verschijnen! Blijf oefenen! 🙂
Liefde en licht,
Edely
